無作為
不僅僅是一種態度!

《干掉失眠:20分鐘還你高質量睡眠》百度云完整版

一套來自網易云課堂的音頻課程,有關于失眠睡不著的,如果你有需要可以了解一下——《干掉失眠:20分鐘還你高質量睡眠》百度網盤資源,已完結。

干掉失眠:20分鐘還你高質量睡眠

對于失眠的人來說,好好睡一覺比什么都重要。

在楊瀾新書《幸福要回答》發布會現場,關于幸福這個問題,崔永元問楊瀾,面對繁重的工作,面對生活中的煩惱,是如何解壓的?

楊瀾說她的秘訣是兩個字:睡覺。崔永元則回應三個字:睡不著。比如為了出席這個發布會,前一晚還失了眠。他說,“睡著覺,就是幸福。”

而現實是,更多的人正在睡得越來越差,離“幸福”越來越遠:

基本天亮才能睡,昨天兩點睡的,倍感欣慰,每天頂著黑眼圈,皮膚變得很差,感覺老了十歲

身在北上廣,失眠是讓我最難熬的事,身體非常疲憊,但腦子又很亢奮,越想睡越睡不著

晚上很容易驚醒,感覺一整晚都在做夢,醒來之后很累,情緒糟糕,工作注意力很難集中

調查顯示,平均每3人中就有1人入睡困難。“睡不著”不只讓人痛苦、影響身體,長時間的失眠還會導致情緒焦慮、抑郁,更可怕的是,情緒又會反過來加重失眠,惡性循環。

課程特點
為了幫助大家干掉失眠,實現睡好覺的中國夢,《干掉失眠:20分鐘還你高質量睡眠》訓練營將為你帶來:

表示經常熬夜之后,基本上不到天亮就睡不著了,這確實是一個非常不好的習慣。


歷史上的今天:
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留下評論 2

  1. #2

    直播YY已掛 求更新

    瞄人縫2年前 (2018-08-25)回復
  2. #1

    昨晚三點睡的,十一點就躺在床上了

    Edward2年前 (2018-08-25)回復

無作為-不僅僅是一種態度

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